Ayak bakımı da elleriniz ve vücudunuzun diğer bölgeleri gibi
çok önemlidir. Her gün ayaklarınızı ılık bir suyla yıkamalısınız ve yorgunsanız
suyun içine tuz atarak dinlenmelerini ve kan dolaşımının rahatlamanızı
sağlayabilirsiniz. Kuru bir cilde sahipseniz ayaklarınızı yıkadıktan sonra
mutlaka nemlendirici bir krem kullanmalısınız.
Parmak aralarında enfeksiyon
veya mantar oluşmaması için araları en iyi şekilde kurulamaya ve nemli
kalmamalarına dikkat etmelisiniz. Nemlendirici kullandıktan sonra yüzde yüz pamuklu
bir çorap giymeniz ayaklarınızın yumuşacık kalmasını sağlayacaktır. Özellikle
topuk bölgenizde sertleşme varsa yumuşaklık veren nemlendiricileri bolca
kullanmalı ve çorap seçiminize dikkat etmelisiniz. Tırnaklarınıza pedikür
yaptırmalı veya kendiniz kesecekseniz de kare şekilde kesmelisiniz.
Asla çok
dipten tırnak kesmeyin bu da tırnak mantarına neden olan durumlardan biridir.
Ölü dokular vara sakın onları kesmeye kalkmayın. Pek çok iltihaplı duruma sebep
olabilirsiniz. Ayak terlemesinden şikayetçi iseniz ayaklarınızın gün boyu kuru
kalmasına neden olabilecek spreyler kullanabilir ya da gün içinde yanınızda
taşıyacağınız yedek çoraplarınızı giyebilirsiniz. Nasır varsa bu konuda doktora
gitmelisiniz ve nasırlarınızı kendiniz kesmeye asla kalkışmamalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder